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                         如 果 您 有 任 何 意 見 或 建 議 請 電 郵 d m d o n g g u a n @ 3 0 0 . c n 廣 東 信 諾 體 育 用 品 有 限 公 司 _ 運 動 用 品  網 站 首 頁 產 品 展 示  電 動 自 行 車 盔 兒 童 盔 風 鏡 盔 骨 架 盔 氣 動 盔 全 盔 山 地 盔 半 盔 休 閑 城 市 盔 雪 盔 關 于 我 們  公 司 簡 介 企 業 文 化 榮 譽 證 書 發 展 歷 程 公 司 環 境 新 聞 中 心  公 司 新 聞 行 業 動 態 聯 系 我 們 阿 里 巴 巴 A l i b a b a E n g l i s h L a n g u a g e 簡 體 中 文 E n g l i s h 休 閑 城 市 盔 查 看 全 部 電 動 自 行 車 盔 查 看 全 部 兒 童 盔 查 看 全 部 山 地 盔 半 盔 查 看 全 部 全 盔 查 看 全 部 推 薦 產 品 T s 2 1 T s 6 3 I M 0 1 W t 0 2 0 W t 0 2 1 W t 0 2 2 W t 0 2 3 W t 0 2 5  廣 東 信 諾 體 育 用 品 有 限 公 司 廣 東 信 諾 體 育 用 品 有 限 公 司 （ 以 下 簡 稱 為 信 諾 體 育 ） 是 一 家 集 研 發 、 設 計 、 生 產 、 銷 售 于 一 體 的 專 業 頭 盔 供 應 商 。 
 總 部 設 立 在 東 莞 市 橫 瀝 鎮 ， 并 于 美 國 、 歐 洲 、 東 南 亞 等 多 個 地 區 設 有 辦 事 處 。 
 公 司 主 要 生 產 銷 售 的 產 品 包 括 ： 公 路 盔 、 山 地 盔 、 氣 動 盔 、 滑 雪 盔 、 滑 板 盔 、 兒 童 全 盔 ， 動 物 盔 、 自 行 車 、 車 包 、 騎 行 眼 鏡 ， 車 燈 、 手 機 支 架 ， 護 具 等 及 其 它 安 全 防 護 用 品 ， 暢 銷 世 界 各 地 。 
 ? 更 多 詳 情 更 多 產 品 自 行 車 車 包 查 看 全 部 騎 行 眼 鏡 查 看 全 部 手 機 支 架 查 看 全 部 自 行 車 燈 查 看 全 部 自 行 車 查 看 全 部 新 聞 動 態 2 0 2 0 0 3 0 3 騎 行 干 貨 ： 如 何 實 現 訓 練 、 休 息 和 超 恢 復 的 自 由 轉 換 眾 所 周 知 ， 在 騎 行 中 ， 鍛 煉 是 為 了 增 強 體 力 ， 休 息 是 為 了 騎 行 更 遠 更 長 的 路 ， 只 有 兩 者 適 當 結 合 發 揮 最 大 的 益 處 ， 才 有 望 展 現 出 身 體 最 佳 的 狀 態 。 
 ? ? ? ? 很 多 騎 友 為 了 加 強 訓 練 忽 略 身 體 的 最 大 承 受 能 力 ， 造 成 訓 練 過 度 導 致 身 體 狀 況 失 調 ， 萬 物 都 有 一 個 限 度 ， 把 握 限 度 ， 創 造 極 佳 狀 態 ， 這 不 僅 僅 是 普 通 人 的 追 求 ， 對 于 參 賽 選 手 和 運 動 員 來 說 是 極 其 重 要 的 。 
 ? ? ? ? 騎 行 過 后 ， 超 強 度 訓 練 必 須 是 要 讓 身 體 受 到 休 息 到 2 3 天 ， 這 期 間 萬 不 可 再 接 受 強 度 訓 練 。 
 身 體 需 要 修 補 受 傷 的 肌 肉 。 
 身 體 恢 不 恢 復 是 有 原 則 與 前 提 的 ， 這 可 以 歸 結 到 系 統 的 過 程 ， 過 程 中 需 要 修 補 的 時 間 與 修 補 的 材 料 。 
 ? ? ? ? 這 個 訓 練 是 反 復 的 長 期 的 ， 慢 慢 地 堅 持 ， 才 會 使 得 身 體 有 更 好 的 反 應 ， 使 肌 肉 更 扎 實 有 力 。 
 當 然 過 程 之 中 是 急 不 得 的 ， 訓 練 是 為 了 取 得 更 好 的 成 績 ， 休 息 是 為 了 消 除 疲 勞 使 身 體 變 壯 。 
 ? ? ? ? 訓 練 與 超 恢 復 的 關 系 ? ? ? ? 每 次 間 歇 訓 練 或 重 量 訓 練 之 后 ， 至 少 需 要 兩 三 天 的 休 養 ， 這 期 間 不 可 以 再 進 行 同 樣 的 間 歇 訓 練 或 重 量 訓 練 。 
 因 為 間 歇 訓 練 或 重 量 訓 練 會 在 一 定 程 度 上 破 壞 身 體 組 織 （ 即 肌 纖 維 破 裂 ） ， 所 以 身 體 才 會 感 覺 酸 痛 ， 需 要 修 補 受 傷 肌 肉 ， 時 間 為 4 8 ～ 7 2 小 時 。 
 休 養 后 ， 不 但 肌 肉 重 生 ， 而 且 會 比 原 先 更 強 壯 ， 這 種 現 象 叫 做 “ 超 恢 復 （ S u p e r C o m p e n s a t i o n ） ” 。 
 ? ? ? ? 超 恢 復 的 原 則 ， 就 是 要 持 續 適 當 強 度 的 訓 練 （ 超 過 肌 肉 的 負 荷 ， 讓 肌 纖 維 破 裂 ） ， 然 后 經 過 充 分 休 息 （ 修 補 的 時 間 ） 以 及 正 確 的 營 養 補 給 （ 修 補 的 材 料 ） ， 即 經 歷 訓 練 ＋ 休 養 ＋ 營 養 補 給 的 反 復 過 程 。 
 慢 慢 地 ， 幾 次 訓 練 后 ， 您 就 會 發 現 肌 肉 膨 脹 ， 肌 纖 維 變 粗 ， 感 覺 更 扎 實 有 力 了 。 
 但 還 要 堅 持 訓 練 ， 3 個 月 后 ， 肌 纖 維 變 粗 的 肌 肉 才 能 穩 定 ， 力 量 不 易 衰 退 。 
 ? ? ? ? 4 8 ～ 7 2 小 時 ? ? ? ? 訓 練 很 重 要 ， 但 休 息 更 重 要 。 
 訓 練 只 能 每 隔 兩 三 天 ， 拼 盡 全 力 操 練 一 次 。 
 所 謂 操 練 ， 就 是 要 訓 練 到 破 壞 身 體 組 織 的 程 度 。 
 當 組 織 受 到 破 壞 后 ， 人 體 就 會 進 行 修 補 ， 然 后 才 能 變 粗 、 變 強 壯 。 
 修 補 時 間 的 拿 捏 就 顯 得 非 常 重 要 。 
 休 息 的 時 間 太 長 ， 會 失 去 打 鐵 趁 熱 的 效 果 ； 休 息 的 時 間 不 夠 ， 則 容 易 令 身 體 受 損 。 
 根 據 有 經 驗 的 運 動 者 總 結 ， 每 隔 兩 三 天 ， 才 可 以 拼 全 力 操 練 一 次 。 
 ? ? ? ? 沒 有 教 練 或 儀 器 監 控 的 騎 友 ， 只 好 靠 自 己 的 感 覺 。 
 例 如 ， 以 一 個 7 5 歲 的 老 人 為 例 ， 經 過 一 天 認 真 的 間 歇 訓 練 后 ， 就 會 有 3 天 不 想 騎 車 ， 而 5 0 出 頭 的 人 可 能 會 有 兩 天 不 想 動 ， 這 不 是 正 符 合 修 補 受 傷 肌 肉 需 要 4 8 ～ 7 2 小 時 的 時 間 嗎 ？ ? ? ? ? 過 度 訓 練 會 產 生 綜 合 征 ? ? ? ? 1 、 營 養 不 足 ? ? ? ? 蛋 白 質 缺 乏 癥 ， 導 致 人 體 無 法 及 時 修 復 受 損 的 肌 肉 ， 如 果 飲 食 不 正 常 ， 或 因 減 肥 過 度 節 食 ， 就 容 易 出 現 營 養 不 良 。 
 ? ? ? ? 2 、 熱 量 不 足 ? ? ? ? 訓 練 中 熱 量 不 足 人 體 會 分 解 肌 肉 組 織 提 供 能 量 ， 減 肥 的 人 更 會 明 顯 出 現 。 
 ? ? ? ? 3 、 壓 力 過 大 ? ? ? ? 如 若 壓 力 過 大 ， 對 精 神 損 害 是 極 度 不 佳 的 ， 導 致 心 情 不 愉 悅 ， 從 而 由 精 神 轉 向 身 體 ， 造 成 一 定 的 傷 害 。 
 ? ? ? ? 應 對 策 略 ? ? ? ? 1 、 注 重 訓 練 的 細 節 ? ? ? ? 減 少 降 低 訓 練 量 ， 增 加 睡 眠 時 間 ， 實 施 一 些 運 動 按 摩 或 涂 抹 解 除 疲 勞 的 的 藥 膏 ， 讓 身 體 得 到 一 個 舒 緩 。 
 ? ? ? ? 2 、 改 變 飲 食 ? ? ? ? 確 定 能 量 的 攝 取 ， 使 能 量 的 攝 取 與 運 動 的 支 出 達 到 一 定 的 平 衡 ， 保 持 恰 當 的 比 例 ， 服 用 綜 合 維 生 素 和 修 補 受 傷 神 經 的 B 族 維 生 素 。 
 ? ? ? ? 3 、 注 重 平 時 的 保 養 ? ? ? ? 不 能 讓 身 體 著 涼 ， 保 護 訓 練 過 的 身 體 部 位 ， 戴 上 腿 套 與 臂 套 。 
 ? ? ? ? 以 上 是 一 些 關 于 訓 練 過 后 身 體 超 恢 復 的 實 現 手 段 ， 并 不 完 整 ， 但 可 以 作 為 借 鑒 。 
 希 望 每 位 騎 友 （ 運 動 員 ） 都 能 安 全 快 樂 地 騎 行 。 
 查 看 更 多 2 0 2 0 0 3 0 3 如 何 選 擇 一 個 合 適 自 身 的 頭 盔 如 何 選 擇 一 個 合 適 自 身 的 頭 盔 ？ 今 天 就 和 探 索 者 小 編 一 探 討 探 討 吧 ? ? ? ? 一 、 看 騎 行 情 景 ? ? ? ? 山 地 騎 行 情 景 就 得 選 擇 山 地 頭 盔 ， 它 才 可 以 出 示 更 強 的 防 護 力 ， 公 路 騎 行 情 景 選 擇 公 路 頭 盔 ， 它 的 視 線 更 強 ， 空 氣 阻 力 更 小 。 
 除 開 特 性 層 面 的 規 定 外 ， 一 些 外 觀 設 計 突 顯 的 頭 盔 在 日 常 也 不 宜 配 戴 ， 例 如 山 地 全 盔 或 鐵 三 頭 盔 ， 在 日 常 騎 行 中 配 戴 就 太 招 眼 了 ！ ? ? ? ? 二 、 看 騎 行 抗 壓 強 度 ? ? ? ? 高 韌 性 的 健 身 運 動 情 景 風 險 性 相 對 性 也 更 高 ， 提 議 選 擇 材 料 更 強 、 安 全 系 數 更 強 的 頭 盔 ， 例 如 山 地 全 盔 它 的 機 殼 就 用 一 般 塑 膠 、 玻 纖 和 碳 纖 維 材 料 之 分 ， 而 公 路 頭 盔 配 用 m i p s 系 統 后 它 的 緩 存 泄 力 實 際 效 果 更 強 。 
 ? ? ? ? 自 然 材 料 更 強 、 融 進 大 量 安 全 性 高 新 科 技 的 頭 盔 價 錢 也 會 更 高 ， 大 家 選 擇 的 情 況 下 要 遵 照 只 選 好 的 沒 選 貴 的 。 
 例 如 日 常 出 行 買 一 個 過 千 的 頭 盔 就 沒 有 必 需 了 ， 除 非 是 你 的 車 也 是 過 萬 的 必 須 好 飯 不 怕 晚 那 另 說 了 。 
 ? ? ? ? 三 、 看 頭 形 規 格 ? ? ? ? 許 多 頭 盔 都 是 有 配 用 一 鍵 調 整 系 統 軟 件 ， 配 戴 時 更 為 迎 合 頭 頂 部 以 提 高 配 戴 的 可 靠 性 ， 但 我 們 不 能 依 靠 這 一 設 計 方 案 ， 規 格 更 合 適 你 頭 形 的 頭 盔 它 的 防 護 力 更 才 會 更 好 。 
 因 此 選 擇 頭 盔 時 能 夠 先 精 確 測 量 一 下 自 身 的 寶 寶 頭 圍 ， 隨 后 選 擇 與 之 相 一 致 的 頭 盔 規 格 。 
 查 看 更 多 2 0 2 0 0 3 0 3 騎 行 頭 盔 對 電 動 車 駕 駛 人 的 重 要 性 不 知 道 大 家 平 常 有 沒 有 騎 電 動 車 去 買 東 西 的 習 慣 ， 盡 管 前 一 陣 子 公 布 的 “ 一 帶 一 盔 ” ， 可 是 目 前 來 講 依 然 有 很 多 人 在 駕 駛 電 動 車 的 時 沒 有 配 戴 騎 行 頭 盔 。 
 ? ? ? ? 電 動 車 死 亡 交 通 事 故 中 絕 大 部 分 都 是 因 為 不 戴 頭 盔 導 致 的 ！ 涉 及 到 電 動 車 交 通 事 故 死 亡 人 員 的 死 亡 緣 故 中 比 率 高 的 是 顱 腦 損 傷 ！ 當 意 外 出 現 時 ， 騎 行 頭 盔 可 以 吸 收 大 多 數 沖 擊 力 ， 起 著 緩 沖 、 減 振 的 防 護 功 能 。 
 ? ? ? ? 戴 頭 盔 可 使 受 傷 者 的 比 例 降 低 7 0 ％ ， 戴 頭 盔 可 使 事 故 死 亡 率 降 低 4 0 ％ ， 不 戴 頭 盔 頭 部 受 損 率 是 戴 頭 盔 的 2 . 5 倍 ， 不 戴 頭 盔 致 命 創 傷 是 戴 頭 盔 的 1 . 5 倍 。 
 數 據 就 是 鮮 活 的 證 明 。 
 ? ? ? ? 騎 行 頭 盔 對 於 電 動 車 駕 駛 員 來 講 ， 等 同 于 汽 車 駕 駛 人 所 系 的 安 全 帶 ， 這 個 對 電 動 車 駕 駛 員 來 講 便 是 一 道 生 命 的 安 全 保 障 。 
 真 的 不 要 備 僥 幸 心 理 迷 惑 “ 失 之 毫 厘 ， 謬 以 千 里 ” 。 
 盡 管 新 規 對 電 動 車 暫 緩 執 行 ， 可 是 好 比 以 前 推 出 垃 圾 分 類 一 般 ， 新 規 在 各 個 地 區 也 會 妥 當 推 動 出 來 ， 接 下 來 也 必 定 會 推 廣 到 全 國 各 地 。 
 因 而 ， 有 電 動 車 出 行 需 求 的 ， 趕 快 備 起 來 吧 。 
 我 也 希 望 大 家 都 可 以 遵 守 規 則 ， 別 拿 生 命 開 玩 笑 。 
 查 看 更 多 為 了 讓 您 了 解 我 們 的 最 新 消 息 ， 請 立 即 注 冊 我 們 的 電 子 郵 件 簡 報 留 言 應 用 名 稱 ： 底 部 留 言 描 述 ： E m a i l ： 提 交 關 于 我 們 公 司 簡 介 公 司 文 化 榮 譽 證 書 發 展 歷 程 公 司 環 境 頭 盔 電 動 自 行 車 盔 兒 童 盔 風 鏡 盔 骨 架 盔 氣 動 盔 全 盔 山 地 盔 半 盔 休 閑 城 市 盔 雪 盔 其 他 產 品 自 行 車 車 包 騎 行 眼 鏡 手 機 支 架 自 行 車 燈 自 行 車 新 聞 資 訊 公 司 新 聞 行 業 動 態 聯 系 我 們 電 話 : 0 7 6 9 8 2 9 8 0 4 2 2 聯 系 人 : 王 小 姐 ? 1 3 5 8 0 7 5 2 7 2 7 郵 箱 : r a c h e l @ d g w t s p o r t s . c o m 地 址 : 廣 東 省 東 莞 市 橫 瀝 鎮 橫 瀝 育 才 路 3 2 號 1 5 號 樓 5 0 5 房 關 注 我 們 C o p y r i g h t ? 2 0 2 1 ? 廣 東 信 諾 體 育 用 品 有 限 公 司 ? ? 粵 I C P 備 2 0 0 5 7 1 4 7 號 ? ? 網 站 建 設 ： 中 企 動 力 ? 東 莞 ? C o p y r i g h t ? 2 0 2 1 ? 廣 東 信 諾 體 育 用 品 有 限 公 司 粵 I C P 備 2 0 0 5 7 1 4 7 號 ? ? 網 站 建 設 ： 中 企 動 力 ? 東 莞 ? 搜 索 搜 索